ಬೇಕಾಗುವ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳು:
– ಜೀರಿಗೆ (Jeera / Cumin seeds) – 1 ಟೀ ಚಮಚ
– ನೀರು – 1 ಗ್ಲಾಸ್
– ನಿಂಬೆ ಹಣ್ಣು ರಸ – 1 ಟೀ ಚಮಚ
– ಜೇನುತುಪ್ಪ (optional) – 1 ಟೀ ಚಮಚ
ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ:
1. ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 1 ಟೀ ಚಮಚ ಜೀರಿಗೆ ಹಾಕಿ ಇಡೀ ರಾತ್ರಿ ನೆನೆಸಿಡಿ.
2. ಮುಂಜಾನೆ ಅದನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ ಅರ್ಧವಾಗುವವರೆಗೆ ಕುದಿಸಿ.
3. ನಂತರ ಅದನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ, ಅದಕ್ಕೆ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
4. ಇಚ್ಛೆಯಿದ್ದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
5. ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ಉಷ್ಣವಾಗಿದ್ದಾಗ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಈ ಪಾನೀಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
– ದೇಹದ ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಂ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
– ಹೊಟ್ಟೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
– ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ
– ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
– ವಿಟಮಿನ್ C (ನಿಂಬೆ) ದೇಹದ ಡಿಟಾಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲು
– ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ
– ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು
– ಜೊತೆಗೆ ಆಹಾರ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯ
ಎಚ್ಚರಿಕೆ
– ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಡಿ
– ಉಂಡು, ಉಜಿರೆ, ಹೊಟ್ಟೆದಣಿವು ಇರುವವರು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಬೇಕು
– ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಅಥವಾ ತಾಯಂದಿರಾದವರು ಸೇವಿಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಿ