Guava
ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಸುಮಾರು 2.6 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೊಂದಿದ್ದು, ವಿಟಮಿನ್ C ಕೂಡ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದು ಹೈ ಫೈಬರ್ ಕೂಡ ಆಗಿದೆ.
Avocado
ಸುಮಾರು 2 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಒದಗಿಸುವ ಈ ಹಣ್ಣು ಉತ್ತಮ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
Jackfruit
ಸುಮಾರು 1.7 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೊಂದಿದ್ದು, ವಿಟಮಿನ್ A ಮತ್ತು C ಕೂಡ ಇದರಲ್ಲಿ ಇದೆ.
Orange
ಇದು ಸುಮಾರು 1 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೊಂದಿದ್ದು, ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
Mango
ಇದರಲ್ಲಿ 0.8 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇರುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ A ಮತ್ತು C ಇದರ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ.
Grapes
0.6 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.
Banana
100 ಗ್ರಾಂಗೆ 1.1 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೊಂದಿದ್ದು, ಶಕ್ತಿಯುಳ್ಳ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಂ ಕೂಡ ನೀಡುತ್ತದೆ.