ಪದಾರ್ಥಗಳು: – ಬಾಳೆಹಣ್ಣು – 2 – ಹಾಲು – 1 ಗ್ಲಾಸ್ – ನೆನೆಸಿದ ಬಾದಾಮಿ – 5 – ತುಪ್ಪ – 1 ಚಮಚ – ಶಹಿಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಚೊಕ್ಕಟ – ಐಚ್ಛಿಕ – ತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ನೆನೆಸಿದ ಕೆಸರೆಕಾಯಿ – ಐಚ್ಛಿಕ ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ: 1. ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಹಾಲು, ಬಾದಾಮಿ, ತುಪ್ಪ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಿಕ್ಸರ್‌ಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಪೇಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ. 2. ಇದಕ್ಕೆ ಐಸ್ ಹಾಕಿ ಶೇಕ್‌ನಂತೆ ಕುಡಿಯಬಹುದು. 3. ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಸಂಜೆ ಕುಡಿಯಲು ಸೂಕ್ತ
ಪದಾರ್ಥಗಳು: – ಪೀನಟ್ ಬಟರ್ – 2 ಚಮಚ – ಹಣ್ಣುಗಳ ತುರಿ (ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಆಪಲ್, ದ್ರಾಕ್ಷಿ) – ಗ್ರೀಕ್ ಯೋಗರ್ಟ್ ಅಥವಾ ತರಬೇತು ಮೊಸರು – 1 ಕಪ್ – ಹನಿ ತೇನೆಯು – ಐಚ್ಛಿಕ – ಒಣಹಣ್ಣುಗಳು – ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣ ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ: 1. ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್‌ಗೆ ಮೊಸರು ಹಾಕಿ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಪೀನಟ್ ಬಟರ್ ಹಾಕಿ ಲೇಯರ್‌ ಮಾಡಿ. 2. ತೇನು ಹಾಕಿ ಟಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಿ. 3. ಇದು ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಹಾಗೂ ಕ್ಯಾಲೊರೀ ತುಂಬಿದ ತಿಂಡಿಯಾಗಿದೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು: – ಅಲೂಗೆಡ್ಡೆ – 1 – ಪನೀರ್ – 100 ಗ್ರಾಂ – ಅಕ್ಕಿ – 1 ಕಪ್ – ತುಪ್ಪ – 1 ಚಮಚ – ಸಣ್ಣಮಸಾಲೆ, ಜೀರಿಗೆ, ಎಲಕ್ಕಿ ವಿಧಾನ: 1. ಅಕ್ಕಿ ಬಿಸಿಯ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ. 2. ಪನೀರ್, ಅಲೂಗೆಡ್ಡೆ ತುಪ್ಪದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ. 3. ಮಸಾಲೆ ಹಾಗೂ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ ಸೇರಿಸಿ ಮಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಿ. 4. ಈ ಪಲಾವ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು: – ಮಾವಿನ ಹಣ್ಣು – 1 – ಹಾಲು – 1 ಕಪ್ – ತುಪ್ಪ – 1 ಚಮಚ – ಬಾದಾಮಿ ಅಥವಾ ಕಾಜು – 5 ವಿಧಾನ: 1. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಿಕ್ಸರ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಿ. 2. ತಾಜಾ ಐಸ್ ಹಾಕಿ ತಂಪಾಗಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. 3. ಹದಕ್ಕೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಶೇಕ್.